Je kent het wel, dat gevoel dat je na de lunch moeite hebt om er weer in te komen en dat het steeds moeilijker wordt je goed te concentreren in de namiddag. Je hebt niet echt honger, maar voelt wel onrust en weinig energie. Je kunt je minder goed focussen. En ineens voelt het alsof je móet snacken. Waar die snack-lust vandaan komt en hoe je ermee omgaat legt vitaliteitscoach Jessica Meijer uit in deze blog.
Geen honger, maar trek. In iets zoets. Iets met suiker. En het liefst nu meteen! Het is een patroon dat ik zelf jarenlang had, en dat ik ook zie bij collega’s, vrienden en eigenlijk iedereen met een zittend beroep: de ‘vier-uur-crash’. Wat probeert je lichaam je te vertellen en hoe ga je hiermee om?
Herken je dit patroon? Dan ben je niet de enige
De verleiding is overal: een koekje, gebakje of chocolaatje bij de koffie (want ja, er is weer iemand jarig), de snoeppot op het bureau (op een of andere manier altijd bij de collega’s van HR), of gewoon iets uit de voorraadkast als je thuis werkt. En dat moment komt vaak elke dag terug, je kunt er de klok op gelijk zetten. Dit moment is geen toeval. Wat vertelt je lichaam je eigenlijk op dat moment? Je lichaam vraagt niet om suiker. Het vraagt om… Lees verder
